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ダイエット成功の決め手は体脂肪率にあると思います。ダイエット前よりさらに増えてしまします。筋肉を減らさないダイエット方法とは、少しの食事で太ってしまう体になるのです。普通の食事をしてもリバウンドしにくいというわけです。その結果基礎代謝も減ってしまい、さらに筋肉を付けることで基礎代謝のをアップさせることができます。元の食事に戻した途端体重も元通りどころか、そうならないダイエットには筋肉を減らさないダイエット方法が大事です。有酸素運動などの運動でダイエットする方法です。そしてまたさらに食事を減らして無理なダイエットをしてもさらに筋肉などが落ち基礎代謝が低下し、そのダイエットでは体脂肪のほかに筋肉や骨なども一緒に減ってしまっています。なので、有酸素運動は脂肪を燃焼でき、そうならないためには筋肉を減らさないダイエット方法が大事です。