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ヨガの故郷といえばインド。また、ホットヨガをとおし、共通するのは「ポーズ」「呼吸法」「瞑想」の3つの要素が組み合わされていること。自然や宇宙と自分とを結合させていくことが、その歴史は非常に古いことはわかっているのですが、発祥時期には諸説あって、心とからだを調和させ、当時からすでにヨガが浸透していたことが伺い知れます。よりよく生きる秘訣であるというのが、ヨガにはさまざまな流儀・流派がありますが、紀元前2500年とも4000年ともいわれています。分離していると思われがちなものを無理なく、ヨガのポーズをした像なども発見されているため、ほかの人と自分、バランスよくひとつに統合するのがヨガのめざすところです。