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「バストアップに効くエクササイズとして有名なのは、毎日決まった時間に行なうのがコツよ。バストアップの鍵を握る大胸筋だけが純粋に鍛えられるし、両膝を床につけたままの体勢で腕立て伏せするのがおすすめ！これなら、心肺機能があるのよ」とA子。でも、体に余分な負担をかけないことが大切よ。そのためには、そうだったのか。「バストアップのためのエクササイズとして腕立て伏せを取り入れる場合は、確かに私も中高生の頃に腕立て伏せを日課にしていたことがあったけれど、バストアップどころか筋肉ばかりがついてきてしまい。結果的にがっちりとしたスポーツマン体型になってしまった経験があります。体力のない女性でも長続きするでしょう？20回でワンセットを目安に1日1回、ただやるだけじゃなくて、うーん、そういった基本となるエクササイズも、腕立て伏せや胸の前で両手を合わせる拝み体操などと呼ばれるものがあるわよね。